Nuestra consejera de Bienestar, Dra. Aliza, te presenta en 'Mujeres como yo' una historia de superación personal que nos enseña a no perder la esperanza y la fe, incluso ante un terrible diagnóstico. Se trata de Mónica Aguilera Olmos, una mujer de 44 años nacida en los Estados Unidos, a quien le diagnosticaron cáncer de seno. Y aunque el proceso de asimilación y el tratamiento al que se sometió, fue muy difícil para ella en un principio, Mónica es ahora el claro ejemplo de que sí se puede ganarle la batalla a esta enfermedad. Después de 9 años de su diagnóstico, sabe que necesita cuidarse y está en busca de un consejo para evitar que el cáncer regrese a su vida. ¡Vamos a conocerla!

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Si al igual que Mónica, le has ganado la batalla al cáncer de seno, debes seguir cuidando de tu salud. Sigue estas recomendaciones para mantenerte fuerte y sana:

1) En relación a la alimentación, aumenta tu consumo de frutas y vegetales a cinco porciones al día.

2) En relación a las grasas, debes disminuir su consumo, especialmente las que se encuentran en las carnes procesadas.

3) Aumenta tu ejercicio a 30 minutos todos los días.

4) En caso de beber alcohol, disminuye su consumo.