Por si la crisis económica no fuera suficiente, ahora resulta que los trabajadores estadounidenses están más estresados que nunca. Es más, uno de cada cuatro trabajadores en este país reporta niveles alarmantes de estrés, algo que les está causando no sólo perder el sueño -y el empleo- sino llevándolos a crisis más serias como ataques de pánico y otros desórdenes sicológicos.

Un estudio dado a conocer esta semana por la Universidad Fairleigh Dickinson concluyó que son cada vez más las personas que tiran la toalla, agobiadas por el exceso de trabajo y la falta de energía para completarlo. Obviamente la crisis tiene mucho que ver con esto; muchas compañías despidieron a muchas personas y ahora esperan que los pocos que quedan se partan en cuatro o cinco personas para hacer el trabajo que antes hacían muchos.

Y si bien eso tiene todo el sentido del mundo, hay un culpable nuevo --y muy pernicioso: la conectividad 24/7 que nos hace estar pegados todo el santo día a un computador, una pda o una BlackBerry. Y es que no importa que sea la media noche o un domingo al mediodía, cada vez que leemos un email o un mensaje nuevo son sentimos empujados a responder inmediatamente, sumando más estrés al que ya de por sí nos agobia cada día. ¿No te ha ocurrido?

La crisis ha llegado a tales niveles que algunas compañías están incluso ofreciendo clases de yoga y meditación a sus empleados, y otras han ido más lejos: ofreciendo terapias sicológicas en grupo o individuales dentro del mismo lugar de trabajo. Sin embargo, independientemente de lo que ofrezcan o no las empresas, hay mucho que tú puedes hacer para controlar el estrés y no dejar que esta enfermedad acabe contigo.

¿Quieres algunos tips para combatir el estrés? Mira los siguientes consejos en video de la Dra. Aliza para aprender que alimentos y ejercicios puedes hacer:

Los alimentos que te ayudan a combatir el estrés
Combate el estrés caminando
Una deliciosa golosina para combatir el estrés
Un placentero masaje para aliviar el estrés
Relájate con un poco de yoga