Muchas mujeres nos preocupamos por ejercitar nuestro cuerpo para mantenernos en forma, nos aplicamos mascarillas para la cara y productos para el cabello, pero ¿alguna vez nos preocupamos por ejercitar nuestra memoria?

Creo que muy pocas de nosotras lo hacemos y cuando nos damos cuenta de que debimos hacerlo antes, es porque empezamos a notar que ya no somos capaces de memorizar ni siquiera nuestro propio número telefónico. Y es que, la tecnología nos ha facilitado tanto la vida, que ya no es necesario aprenderte un número de teléfono, ya que lo puedes guardar fácilmente en los contactos de tu celular.

Ante esta situación, es momento de poner a trabajar nuestra memoria, para que salga, de una vez por todas, de la situación de "comfort" a la que la hemos acostumbrado

A continuación les dejo algunos tips para mejorar la memoria:

• Ejercita la memoria con retos individuales, por ejemplo, intenta memorizar en 30 segundos un número telefónico, intenta recordar la lista del super, recuerda lo que le regalaste a tus hijos la navidad pasada, etc. Proponte objetivos concretos que vayan aumentando su grado de dificultad.
• Adquiere libros de crucigramas o juegos de memoria: Este tipo de actividades, son muy buenas para ejercitar la memoria, ya que nos obligan a retener imágenes y a acordarnos de ciertas palabras.
• Evalúa tu memoria mediante "test de memoria": Éstos, los puede encontrar gratis en Internet, en páginas como www.psicoactiva.com
• Es recomendable alimentarse debidamente: Los alimentos con grasas saturadas, obstruyen las arterias e impiden que el oxígeno llegue al cerebro, por ello se recomienda comer frutas y verduras, frutos secos (las almendras sobre todo, son muy buenas para la memoria) y alimentos que contengan magnesio, yodo y fósforo.
• La falta de descanso, el estrés y la ausencia de actividad intelectual, reducen la capacidad de memorizar: Leer un libro, ponerte al día con las noticias, escuchar música relajante, etc.; son actividades que te pueden preparar, para cuando tengas que memorizar algo importante, como una presentación o un discurso; ya que el estar relajada, ayuda a desbloquear la memoria.

Bueno chicas, como se habrán dado cuenta, poner a ejercitar la memoria no requiere de mucho esfuerzo, tan sólo hay que tener mucha constancia y dedicación y verán como pronto se sorprenderán de su capacidad para memorizar las cosas. ¡Ánimo y a ejercitarse!